Българи, дръжте очите си отворени! Докато защитаваме крепостите на нацията, врагът дебне в ежедневието ни. Американски професор по офталмология разкрива как рутинни действия подкопават най-ценното ни съкровище: зрението.
Д-р Дъглас Лазаро от медицинския център „NYU Langone Health“ в Ню Йорк алармира: няколко популярни навика тихомълком разрушават очите ни. Глаукомата, този „тих крадец на зрението“, и катарактата, която замъглява лещата, дебнат всеки от нас с напредването на възрастта.
Генетиката и стареенето са неизбежни, но грешките ни ускоряват процеса. Ето седемте врага, които трябва да победим.
1. Пренебрегваме ли слънчевите очила?
Слънцето е живот, но UV лъчите са смърт за очите. Д-р Лазаро посочва тревожна тенденция: катарактата удря с 5 до 10 години по-рано отпреди три десетилетия. Причината? Засиленото UV лъчение. Задължително носете очила при ярко време, за да защитите лещата и ретината.
2. Четене на слаба светлина: Грешка на нашите предци?
Нашите деди са чели на свещ, но ние нямаме тяхната издръжливост. „С годините очите ни все по-трудно се адаптират към оскъдна светлина“, предупреждава професорът. Подсилете осветлението, ако искате да четете. Не жертвайте зрението си за илюзията за уют.
3. Хранене: Храната е оръжие или отрова?
Балансираната диета е щит срещу диабет и сърдечносъдови болести, които удрят очите. „Лошото хранене влошава сърдечносъдовото здраве, а абсолютно същото важи и за очите“, категоричен е д-р Лазаро. Високият холестерол и кръвното налягане са тихи убийци на ретината.
4. Дехидратация: Сухите очи са крехки
Синдромът на сухото око мъчи все повече хора. Зачервяване, сърбеж, парене. „Пийте вода. Дехидратацията изсушава не само тялото, но и самата роговица“, предупреждава лекарят. Водата е живот, не я забравяйте.
5. Недоспиването: Враг на вътреочното налягане
Безсънието и сънната апнея повишават риска от глаукома. Лошият сън води до резки колебания в кръвообращението през нощта. Сънят е оръжие срещу болестите, не го пренебрегвайте.
6. Търкането на очите: Навик, който деформира
Енергичното търкане е рисков фактор за кератоконус, заболяване, при което роговицата изтънява и придобива конусовидна форма. Изкоренете този навик, преди да е станало твърде късно.
7. Отлагане на прегледите: Най-скъпата грешка
Глаукомата се развива без симптоми. Единственият начин да я хванете е редовната диагностика. Д-р Лазаро препоръчва годишен преглед за всички възрастни. Не чакайте първите проблеми, действайте превантивно. Прегледът трябва да включва и скрининг за рак на кожата около очите и тумори на клепачите.
Българи, зрението е нашата крепост. Пазете го като наследство. Не позволявайте на ежедневните грешки да съборят тази стена. Годишният преглед е вашият дозор. Не го пропускайте.
Редактор: Стела Христова
Източник: nypost.com